Ode aan de marathon, elke provincie een marathon
Erik Folbert
In 2024 mag ik de marathonleeftijd bereiken (42 jaar) en om dit te vieren wil ik in 2024 iedere maand een marathon lopen in de 12 verschillende provincies van Nederland. Dit doe ik niet alleen voor mezelf. Ik ben enorm dankbaar dat ik gezond genoeg ben om deze uitdaging aan te kunnen gaan. Daarom wil ik mijn gezonde spieren graag inzetten voor 'zieke spieren' en geld inzamelen voor Spieren voor Spieren. Zij hebben als missie om alle spierziekten bij kinderen te verslaan.
Willen jullie mij hierin steunen om samen een mooi bedrag in te zamelen voor Spieren voor Spieren? Doneren kan eenmalig of per marathon. Voor bedrijven zijn er meer mogelijkheden zoals het plaatsen van een logo op de actiepagina of het lopen van een marathon in een shirt met bedrijfslogo.
In 2024 wil ik de volgende marathons hardlopen;
- Bosmarathon & minder Assen, 21 januari 2024 (Drenthe)✅
- Hollands Duin Ultra, Noordwijk 25 februari 2024 (Zuid-Holland)✅
- Lentemarathon Amstelveen, 17 maart 2024 (Noord-Holland)✅
- Marathon Zeeuws-Vlaanderen Hulst, 20 april 2024 (Zeeland)✅
- Marathon Utrecht, 19 mei 2024 (Utrecht)✅
- Slachtemarathon, Oosterbierum 15 juni 2024 (Friesland)✅
- Vechtdaltrail, Ommen 6 juli 2024 (Overijssel)✅
- Spieren voor Spieren Mollenmarathon Almere, 3 augustus 2024 (Flevoland)✅
- Zevenheuvelentrail Heilig Landstichting, 21 september 2024 (Gelderland)✅
- Marathon Eindhoven, 13 oktober 2024 (Noord-Brabant)✅
- Schneebergtrail, Vaals, 24 november 2024 (Limburg)✅
- Dijkloop Delfzijl, 15 december 2024 (Groningen)✅
Prestaties
Nieuws
20-12-2024
En daar was die dan, de laatste marathon v...
Zondag 15 december was het eindelijk zover, de laatste van de 12 marathons in 2024. Ik stond aan de start van de Dijkloop Delfzijl. Ze zeggen wel eens Save the best for last, maar nu moet ik eerlijk bekennen dat dit met het uitzoeken van de marathons niet helemaal gelukt is. Maar zoals ik al eerder had aangegeven was het best lastig om in elke provincie en in elke maand een marathon te vinden. In de provincie Groningen zijn niet heel veel marathons en de maand december is ook niet de meest populaire maand om een marathon te lopen dus ik was zeer blij dat de Dijkloop in Delfzijl georganiseerd werd.Om je een beeld te geven; De Dijkloop Delfzijl begint in Delfzijl aan de voet van de zeedijk. Vervolgens loop je over de dijk naar Eemshaven om vervolgens daar om te draaien en weer precies dezelfde route terug te lopen. Deze marathon bestond dus uit een lange grijze zeedijk met een zeer grijze en bewolkte lucht met lichte miezer regen en een harde wind. Het liedje Grijs van Jaap Reesema is waarschijnlijk hier ook opgenomen. Een weinig inspirerende omgeving dus maar wel heel veel lange rechte stukken en niet heel veel deelnemers zodat je goed je eigen constante tempo kunt lopen.Ik had het geluk dat ik deze marathon mijn eigen fanclub bij me had. Veel familie was deze zondag naar Delfzijl afgereisd om mij aan te moedigen tijdens mijn laatste marathon. Ook was omroep RTV NOF aanwezig om een reportage te maken over mijn laatste marathon van dit jaar. Dit zorgde ervoor dat het voor mij persoonlijk erg leuk was om deze marathon te lopen. Op verschillende punten werd ik luid aangemoedigd en omdat er bijna geen publiek langs de route stond zag je ze al van verre staan. Ik voelde me goed en wilde deze laatste marathon graag nog een knappe tijd neerzetten. De heenweg had ik de wind schuin in de rug en kon ik een heerlijk strak tempo aanhouden. Ik liep al snel helemaal alleen dus ik moest het deze marathon echt helemaal zelf doen. Toen ik halverwege bij het keerpunt was voelde ik mij nog prima maar ik wist ook dat ik de terugweg de wind voornamelijk schuin tegen zou hebben. Nog niet te vroeg juichen dus. Stug door blijven lopen en proberen het tempo mooi strak te houden al ging de terugweg vanwege de wind tegen iets langzamer dan de heenweg, maar dat is vrij logisch. Bij 35 kilometer kwam ik mijn familie weer tegen en met wat high fives kreeg ik een extra energieboost om de laatste kilometers ook te voltooien. De benen voelden nog goed en ik had ook nog voldoende energie dus ik wist dat ik de resterende kilometers in ditzelfde tempo zou kunnen voltooien. En zo vlogen ook de laatste kilometers van mijn marathonavontuur in 2024 voorbij. Bij de finish wachtte mij een heel warm en enthousiast onthaal en kon ik eindelijk na 3 uur 20 minuten mijn 🏅 in ontvangst nemen en ook de laatste ontbrekende provincie afvinken.Van te voren had RTV NOF mij gevraagd hoe lang ik dacht te doen over deze marathon zodat ze op tijd klaar konden staan om mijn finish te filmen. Ga maar uit van 3 uur 20 minuten had ik gezegd, ook als stok achter de deur om deze marathon goed door te blijven lopen.Waarschijnlijk kan ik inmiddels mezelf zo goed inschatten dat ik op de minuut nauwkeurig mijn eindtijd kan voorspellen😁. Al moet ik wel zeggen dat het parcours eigenlijk 500 meter te lang was dus dat je nog 2 minuten van deze tijd af zou kunnen halen.Na de marathon heeft RTV NOF mij nog geïnterviewd. Dit is een heel mooi filmpje geworden, deze is ook toegevoegd aan deze blog.En dan zit mijn avontuur er na 12 mooie marathons erop. Ik kan het idee om iedere maand te lopen in elke provincie iedereen aanraden. Dit hoeft natuurlijk niet perse een marathon te zijn. 5 of 10 kilometer is ook leuk🙃. Maar door iedere maand te lopen kom je elk weertype tegen. Sneeuw, hagel, regen, harde wind, hitte en grijs😄, ik heb het allemaal af kunnen vinken dit jaar.En Nederland is prachtig en zeer divers ook dat heb ik mogen ervaren. Duinen en strand in Zuid Holland, bossen in Drenthe en Gelderland, Heuvels en modder in Limburg, heide en zandvlaktes in Overijssel, weilanden in Friesland, lopen langs de Amstel in Noord- Holland, steden als Eindhoven en Utrecht. Ik heb overal met veel plezier gelopen. Dus mochten jullie nog een goede voornemen voor 2025 willen? Kom uit de bank en ga Nederland te voet verkennen!Er is mij al heel vaak gevraagd wat mijn volgende uitdaging gaat worden maar deze heb ik (nog) niet. Ik heb ook niet gelijk de drang om deze prestatie te moeten overtreffen. Daarvoor vind ik dit avontuur te speciaal. Ik ga dus vooral nagenieten maar zal wel blijven hardlopen. Dit levert mij op zowel fysiek als mentaal gebied namelijk zoveel positieve dingen op. En mezelf kennende komt er dan ooit wel weer een nieuw avontuur op mijn pad😅Bedankt voor jullie steun de afgelopen 12 maanden. De interesse en het meeleven tijdens mijn hardloop avontuur betekende veel voor mij. Dit en alle vele donaties zorgden ervoor dat ik telkens gemotiveerd en vastberaden de marathons één voor één kon voltooien. Mochten jullie nog een donatie willen doen dan zou ik dat geweldig vinden. Spieren voor Spieren kan het geld goed gebruiken.Allemaal hele fijne feestdagen en een gezond en sportief 2025 toegewenst!
01-12-2024
Marathon #11 de Schneebergtrail in Vaals m...
Afgelopen weken stond het hardlopen bij mij even op een laag pitje. We zijn inmiddels thuis bezig met een grote verbouwing waarbij de hele onderverdieping wordt gesloopt en gestript en vervolgens wordt opgebouwd. Het sloopwerk zouden we zelf doen en hiervoor moesten er echt heel veel stenen muren gesloopt worden. Mijn tijd en energie gingen in de afgelopen periode dus hierin zitten in plaats van het hardlopen. Ik heb wel heel veel aan krachttraining gedaan aangezien ik met heel veel kubieke meter puin heb lopen sjouwen💪 Maar in de maand november moest er natuurlijk wel gewoon een marathon gelopen en dat was de Schneebergtrail in Vaals. Dit is geen officiële marathon maar ik had de organisatie gevraagd of ik naast de hoofdafstand van 35 kilometer ook nog de route van 11 kilometer mocht lopen om zo toch minimaal op mijn marathonafstand uit te komen. De organisatie wilde mij graag steunen in mijn missie voor Spieren voor Spieren en beloofde om het parcours van de 11 kilometer langer open te houden. Ik liep deze keer dus ook als enige deelnemer met twee startnummers😀 De meeste keken mij wel vreemd aan toen ze mij zagen. 35 kilometer op dit parcours is misschien nog wel zwaarder dan een marathon op de weg. 46 kilometer zou dus een echte uitdaging worden. Maar om het echt te kunnen laten tellen als marathon wilde ik in ieder geval wel minimaal 42 kilometer gelopen hebben😅 Dus zat er niets anders op dan na 35 kilometer ook nog een trainingsrondje (zoals sommige dit noemden) te lopen. Als je van Ternaard naar Vaals reist dan ga je van bijna het noordelijkste puntje van Nederland naar het meest zuidelijke puntje van Nederland. Een reis van 4 uur en ik was dus zaterdagmiddag al vertrokken richting Vaals. Ik sliep in een hotel boven een Grieks restaurant🇬🇷. Een hele mooie kamer voor een zeer schappelijke prijs. En de gyrosschotel die ik daar kon eten smaakte ook zeer goed. Zo had ik een goede bodem voor de Schneebergtrail van zondag. De hele week was het winters weer met sneeuw, hagel, regen en koude temperaturen. Ik had me dus voorbereid om zeer barre omstandigheden🥶 Waar het zaterdag nog maximaal 4 graden was, was het op zondag heerlijk lenteweer met zon en rond de 15 graden. Aan de ene kant leek het me leuk om in een winters landschap deze trail te lopen maar aan de andere kant was ik toch ook wel blij dat we net op de dag van de trail zulk mooi weer troffen. Het parcours was van zichzelf al zwaar genoeg met meer dan 1000 hoogtemeters en als je deze dan ook nog moet lopen in zware omstandigheden dan wordt de uitdaging nog een stukje groter. Dus bedankt storm Bert dat ik deze trial in mijn korte broek en t-shirt aan de start kon staan🙏 Het waaide wel hard maar omdat het grootste gedeelte van het parcours door de bossen ging had je hier relatief weinig last van. Eén gedeelte op een kaal stuk van de Schneeberg kon je merken dat er inderdaad een flinke wind stond. De start was om 10.00 uur en omdat het maar 5 minuten rijden was naar de start kon ik 's ochtends redelijke rustig aan doen. De start was bij een camping met voldoende parkeergelegenheid en de mogelijkheid om te douchen na afloop. Wat een luxe. De organisatie sprak de deelnemers voor de start nog even toe dat ze het helemaal niet eerlijk vonden dat we met dit weer konden lopen. Zij hadden de afgelopen week in winterse omstandigheden alles moeten opbouwen en de parcoursen uitgezet. Hulde aan deze vrijwilligers, hierdoor kon dit evenement gewoon doorgaan. Omdat het de afgelopen dagen zoveel had geregend was het parcours erg glad met grote waterplassen en heel veel modder. Of pratsj zoals ze in Limburg zeggen. Mooi woord en weer wat geleerd☺️ Gelijk in het begin ging ik al onderuit en haalde ik mijn hand open. Bloed en zweet zou het vandaag dus zeker kosten. Hopelijk bleven de tranen achterwege, of ze moesten van geluk zijn. Voor mij was dit wel gelijk een goede wake up call dat snelheid en tijd er vandaag niet toe deden maar dat je constant goed moest opletten om heelhuids de finish te halen. Op één stuk van het parcours was het pad stijl omhoog zelfs veranderd in een klein beekje waar je doorheen moest lopen. Gelukkig had ik goede trailschoenen aan die waterdicht zijn en veel grip hebben als je door de pratsj loopt. Rustig lopen en genieten van de omgeving was dus de opdracht. Ik liep van verzorgingspost naar verzorgingspost en zorgde ervoor dat ik daar even de tijd nam om goed te eten en drinken. Ik wilde mijn energie goed verdelen en de man met de hamer absoluut niet tegen komen. Dat viel nog niet mee, want al die kilometers over het zware parcours en de vele hoogtemeters kosten veel energie en zorgden ervoor dat de benen hard moesten werken vandaag. Toch gingen de kilometers langzaam maar zeker voorbij en na 3,5 uur had ik mijn eerste ronde van 35 kilometer voltooid. Ik werd al gefeliciteerd en er werd mij een medaille en alcoholvrij biertje aangeboden maar mijn missie zat er nog niet op. Mentaal was dit wel even zwaar, je bent na 3,5 uur rennen al echt wel moe en het liefst ga je bij de andere lopers zitten die al gefinisht zijn. Ik wist wel dat ik niet te lang moest blijven stil staan dus na wat gegeten en gedronken te hebben ging ik weer verder met deel 2 van mijn Schneebergtrail, de ronde van 11 kilometer. De eerste twee kilometers had ik moeite om mijn ritme weer te vinden en maar daarna kwam ik er wel weer lekker in. Snel ging het niet meer maar ik bleef positief en had er vertrouwen in dat ik de tweede ronde ook ging voltooien. En 11 kilometers tellen wel gemakkelijk af als je 42 gewend bent😁 Het tweede deel van de 11 kilometer waren hetzelfde als de laatste kilometers van de 35 kilometer route dus ik wist op een gegeven moment precies wat ik nog kon verwachten en hoever ik nog moest lopen. Zo kwam ik na 4 uur en 40 minuten voor de 2e keer over de finish en dit keer nam ik de medaille en het biertje graag in ontvangst. Zo heb ook mijn 11e marathon van dit jaar voltooid maar dit heeft me door het zware parcours wel aardig wat energie gekost. Toch kijk ik met veel tevredenheid terug op de trail en ben zeer blij dat mijn lichaam dit ook weer heeft kunnen volbrengen. Een ander voordeel van 11 kilometer meer lopen dan de rest is dat je dan als één van de laatsten over de finish komt. Er stond dus geen wachtrij meer bij de douche en gelukkig waren deze nog heerlijk warm. Tijdens de lange terugreis naar Ternaard had ik voldoende tijd om goed te eten en drinken en alvast te beginnen met herstellen. Op 15 december staat de laatste marathon op het programma. De Dijkloop in Delfzijl. Nog één keer vlammen🔥om mijn Ode aan de marathon te kunnen voltooien.
De laatste marathon met waarschijnlijk de saaiste route. Gelukkig was er vandaag veel support voor mij aanwezig zodat het toch een leuke marathon werd om te lopen. Op de zeedijk stond een stevige wind maar ik kon heerlijk lopen. Zeer tevreden kwam ik na 3 uur 20 over de finish.
Prachtige trail door het heuvelachtige landschap rondom Vaals. Het had in de week vooraf veel geregend waardoor de paden erg drassig en modderig waren. Ik liep deze trail eerst de ronde van 35 kilometer en vervolgens nog een ronde van 11 kilometer om in ieder geval aan de marathonafstand te komen. Het parcours was zwaar waardoor het een extra uitdaging was om de afstand te halen. Een snelle tijd zat er dus niet in maar ik kwam toch na 4 uur en 40 minuten tevreden over de finish.
Niet helemaal fit aan de start. Desondanks toch de eerste 24 kilometers mooi vlak kunnen lopen. Daarna kreeg ik last van mijn hak en moest ik het tempo wat laten zakken. Ik voelde dat ik het vuur miste om echt diep te gaan maar kon de marathon toch prima uitlopen. Uiteindelijk toch nog een prima tijd van 3 uur 18
Een hele zware maar prachtige trailrun met 1000 hoogtemeters. Het parcours van deze trailrun is volledig onverhard en ging soms over paden waar nauwelijks over te hardlopen was. Goed uitkijken want valpartijen tijdens deze trail waren meer regelmaat dan uitzondering. Vele stijle klimmetjes die de kuit- en bovenbeenspieren echt uittestte. Deze trailrun heb ik behouden en niet voluit gelopen. Daardoor was het goed te doen en kwam ik nog redelijk fit over de finish na 4 uur en 20 minuten. Geen snelle marathon dus maar wel volop genoten van de omgeving.
Leuke kleinschalige marathon in Almere-Buiten waarin je 7 rondes loopt met twee verschillende routes. Bij de start was de temperatuur nog prima maar deze liep snel op waardoor het steeds warmer werd. Gelukkig kwam je na elke ronde langs je eigen bevoorrading zodat je daar genoeg kon drinken en koelen voor de volgende ronde. Marathon liep zeer voortvarend. Na 34 kilometer schot er kramp in mijn rechter kuit maar ik kon de marathon in een iets lager tempo goed voltooien. Gefinisht in een keurige tijd van 3.21.51.
Een schitterende trail over een prachtig parcours waarin ik erg diep moest gaan om de finish te halen. Hardlopend misschien niet de beste prestatie maar dat ik op wilskracht de finish toch heb weten te halen geeft ook veel voldoening. Uiteindelijk de 50 kilometer gelopen in 4 uur en 58 minuten
Een thuiswedstrijd in het mooie Friesland! De start was vroeg om 06.30 uur en het was zeer wisselvallig weer met veel buien onderweg. Maar tijdens het hardlopen had ik hier niet veel last van. Heerlijk vlak en constant gelopen met zelfs een versnelling na 30 kilometer. Dik tevreden met mijn tijd van 3 uur en 9 minuten.
Leuke, gezellige en drukke marathon waarbij 2x dezelfde ronde gelopen werd. Het was warm maar door goed te drinken en te koelen goed te doen. Lekker gelopen in een tijd van 3.25.02
Een mooie afwisselende natuur marathon met grotendeels de wind tegen. Lekker gelopen in een tijd van 3:16:13
Een perfect gelopen marathon waarbij de tweede helft een stuk sneller was dan de eerste. Geen enkel moeilijk moment gehad tijdens de marathon! Met een eindtijd van 3 uur en 8 minuten een fantastisch resultaat.
Mooie maar zware trailrun dwars door de duinen en over het strand waarbij last van mijn hak het nog extra zwaar maakte. Niet de meest voorspoedige marathon maar wel eentje op karakter. Uiteindelijk 45 kilometer volbracht in 4 uur en 20 minuten.
Prachtige marathon van 6 ronden door het schitterende Asserbos. Bij aankomst lag er nog een flink laag sneeuw en grote gedeelten van het parcours waren erg glad. Gezien de omstandigheden tevreden met mijn tijd van 3 uur 47 minuten.
